Paul Grilley - Yin Yoga Principles & Practice

The 10th Anniversary Edition of Yin Yoga: Outline of a Quiet Practice by Paul Grilley brings together in a fresh way the ancient wisdom of acupuncture and Taoism with Hindu yoga practices.

With over 80,000 copies sold, Grilley's book has been enhanced with new materials describing the evolution of Yin Yoga within the Yoga world over the last decade plus new reference materials on anatomy and the practice of Yin Yoga. Yoga as practiced in the US is almost exclusively Yang or muscular in nature. The Yin aspect of Yoga (using postures that stretch connective tissue) is virtually unknown but vital for a balanced approach to physical and mental health. Paul Grilley outlines how to practice postures in a Yin way.

Grilley includes an explanation of Modern Meridian Theory, which states that the meridians of acupuncture theory are currents flowing through the connective tissues of the body. Yin Yoga is specifically designed to address these tissues.

The two major differences between a Yin and a Yang Yoga practice are that Yin postures should be done with the muscles relaxed and should be held a long time. This is because connective tissue does not stretch like muscle and will not respond well to brief stresses. In addition, Yin Yoga better prepares people for meditation.

For yoga practitioners looking for something beyond physical postures, Yin Yoga addresses the deeper spiritual dimensions of yoga, with helpful sections on chakras, breathing exercises, and meditation.

Over Yin Yoga

• Engelstalig
• 128 pagina's
• paperback

Over Paul Grilley

Paul Grilley begon in 1979 met het beoefenen van yoga na het lezen van "De Autobiografie van een Yogi 'van Paramahansa Yogananada. Hij verhuisde naar Los Angeles in 1982, waar hij 12 jaar lang studeerde en doceerde. In 1988 las hij "Theorieën van de chakra's" door Dr. Hiroshi Motoyama. Paul en zijn vrouw Suzee zijn sindsdien actieve studenten van Dr. Motoyama. Paul begon zijn anatomie studie met Dr. Garry Parker in 1979. Hij vervolgde zijn studie aan de UCLA met cursussen in anatomie en kinesiologie. Hij verdiende een MA van het St. John's College, Santa Fe in de zomer van 2000 en een Honorary Ph.D. in 2005 van het California Institute for Human Science. Paul en zijn vrouw Suzee besteden nu veel tijd aan het beheer en het onderwijzen van het Yin Yoga Teacher Training programma, zowel in de VS en het buitenland.