Ray Long - Yogamat Companion 4 - Arm Balances and Inversions

De vierdelige Mat Companion Series is een reeks van vier prachtig geillustreerde boeken. Ze geven inzichtelijke, stap voor stap instructies waarmee je met wetenschappelijke basisprincipes het maximale uit je practice kunt halen.

Elk boek bevat de Bandha Yoga Codex: een simpel vijfstappenplan iedere pose met maximale kracht, lenigheid en precisie uit te voeren, welke stijl yoga je ook beoefent.

Met duidelijke gekleurde 3d illustraties van de belangrijkste spieren, pezen en kraakbeenderen beschrijft Long heel precies de correcte positionering van Asanas (yogahoudingen) en hun werking. Precieze anatomische instucties geven daarbij aan welke spieren te activeren bij welke pose, waardoor de ervaring én de werking van iedere houding op een geheel nieuw level komt.

De vier boeken focussen ieder op één type yogahouding: Staande houdingen / vooroverbuigingen en heupopeners / achteroverbuigingen en twists / omgekeerde houdingen.

De illustraties beschrijven daarbij steeds de belangrijkse beweging die de houding mogelijk maakt, hoe de houding verdiept kan worden en de volgorde van spieractivatie.

Deze prachtige boeken zijn kortom prachtige "companions" voor naast je mat tijdens je practice.

Over Yogamat Companion 4 - Arm Balances and Inversions

•  paperback
•  220 pagina's
•  ENGELS

Over Ray Long

Ray Long is al een tijd bekend met zijn boeken "The Key Poses" en "The Key Muscles of Hatha Yoga". Zijn boeken worden vaak gebruikt bij docentenopleidingen omdat de afbeeldingen de yoga-anatomie direct praktisch inzichtelijk maken, ook voor mensen die niet bekend zijn met de bijbehorende terminologie.

Ray Long MD FRCSC is een 'board certified' orthopedisch chirurg en de oprichter van Bandha Yoga. Ray is afgestudeerd aan de Universiteit van Michigan Medical School met een post-graduate opleiding aan de Cornell University, McGill University, de Universiteit van Montreal en Florida Orthopedic Institute. Hij heeft meer dan twintig jaar onderzoek gedaan naar yoga, en zijn opleiding uitgebreid door te studeren bij BKS Iyengar en andere toonaangevende yoga meesters. - Zie meer op: http://www.bandhayoga.com