Sarah Powers - Insight Yoga Heaven - Balancing Yang Energy DVD

Het samenkomen van Hemel en Aarde: Balancing Yang Energy

Insight Yoga erkent dat onze gezondheid en vitaliteit afhankelijk is van een vrije stroom van energie in zowel ons onderlichaam - de aardse 'yin' gebied als het bovenlichaam - de hemelse 'yang' gebied.
De yoga oefeningen op deze DVD balanceren twee vitale krachten door het verbeteren van onze aarding, met een combinatie van dynamische (yang) yoga bewegingen en een aantal (yin) yoga houdingen die langer worden aangehouden en vakkundig geleide meditaties.

Hoogtepunten Insight Yoga Heaven

• Practice overzicht Een korte presentatie van de principes van insight yoga met verdere details over elke oefening op deze DVD. (9 min)
• Oefening 1 Een reeks yoga houdingen voor het  bovenlichaam, omgedraaide houdingen en yin backbends, met ademhalings oefeningen en visualisaties om de longen te versterken en de algehele circulatie en vitaliteit in het lichaam te verbeteren. (65 min)
• Oefening 2 Ground support: Een reeks van yin en yang houdingen beoefend op onze rug, die de wervelkolom, heupen en buik voeden. (45 min)
• Karuna meditatie Een geleide compassie meditatie waarin we onze mentale en emotionele obstakels gebruiken als kansen voor het ontwikkelen van vriendelijkheid en gevoeligheid in de richting van onze kwetsbaarheden evenals een empathische verbinding met anderen. (16 min)
• Bonus MP3 voor audio yoga oefeningen

Eigenschappen Insight Yoga Heaven

• Niveau: beginners tot gevorderden
• Stijl: staande en liggende houdingen, beweging, ademhalingsoefeningen
• Intensiteit: matige fysieke oefeningen en meditatie
• Benodigde props: yoga mat en een kussen of een stoel voor meditatie
• 1 DVD
• speelduur 135 minuten
• Engels gesproken en Engels Ondertiteling

Over Sarah Powers

Sarah Powers verweeft de inzichten en de praktijken van yoga en boeddhisme tot een integraal oefensysteem om het het lichaam, het hart en de geest te verlevendigen. Haar yoga combineert zowel een yin stijl van lang aangehouden poses in combinatie met vloeiende yang oefeniningen beïnvloed door Viniyoga, Ashtanga Yoga en Alignment- gebaseerde stijlen.