Sarah Powers - Insight Yoga Earth - Balancing Yin Energy DVD

Het samenkomen van Hemel en Aarde: Balancing Yin Energy

Insight Yoga erkent dat onze gezondheid en vitaliteit afhankelijk is van een vrije stroom van energie in zowel ons onderlichaam - de aardse 'yin' gebied als het bovenlichaam - de hemelse 'yang' gebied.
De yoga oefeningen op deze DVD balanceren twee vitale krachten door het verbeteren van onze aarding, met een combinatie van dynamische (yang) yoga bewegingen en een aantal (yin) yoga houdingen die langer worden aangehouden en vakkundig geleide meditaties.

Hoogtepunten Insight Yoga Earth

• Practice overzicht  Een korte presentatie van de principes van de Insight yoga met nadere details over elke oefening op deze DVD. (9 min)
• Oefening 1 Een serie staande en balans houdingen die het onderlichaam gronding stimuleren, gevolgd door vloeiende bewegingen om spanningen vrij te maken in de rug en schouders. Deze oefening helpt je rug gezond te houden. (55 min)
• Oefening 2 Zittende houdingen, draaiingen en 'core' versterkende houdingen die de bloedsomloop verhogen langs de wervelkolom en in de buik. (31 min)
• Shamata meditatie Een op de ademhaling gerichte meditatie om een ontspannen en stabiele focus te ontwikkelen die bevorderlijk is voor je 'ease of being' (20 min)
• Vipassana meditatie Een mindfulness oefening om je os te maken van de gewoonten van mentale reactiviteit en het ontwikkelen van een alerte, nieuwsgierige houding die tot inzicht leidt. (18 min)

Eigenschappen Insight Yoga Earth

• Niveau: beginners tot gevorderd
• Stijl: staande en liggende houdingen, beweging, ademhalingsoefeningen
• Intensiteit: matige fysieke oefeningen en meditatie
• Benodigde props: yoga mat en een kussen of een stoel voor meditatie
• 1 DVD
• speelduur 135 minuten
• Engels gesproken en Engels Ondertiteling

Over Sarah Powers

Sarah Powers verweeft de inzichten en de praktijken van yoga en boeddhisme tot een integraal oefensysteem om het het lichaam, het hart en de geest te verlevendigen. Haar yoga combineert zowel een yin stijl van lang aangehouden poses in combinatie met vloeiende yang oefeniningen beïnvloed door Viniyoga, Ashtanga Yoga en Alignment- gebaseerde stijlen.